Медицина, психология, интерьерный и ландшафтный дизайн, кулинария, путешествия, архитектура, книги и кино, дети. Новости.
Пишу, редактирую, корректирую, планирую.
Постоянно копирайчу и корректирую для порталов lady.tsn.ua и gandapas.school и для тематических пабликов
За спиной: сотрудничество с СТБ, Интер, НТН; статьи и редактирование для журналов «Салон», «Идеальный дом», «Архитектура и престиж», «Любимая дача»; новости, ответы на вопросы и наполнение контентом сайтов green-life.ru, health-ua.org, business.ua и т.п.
Пишу быстро,с душой и со знанием дела. =)
Продающие письма к курсу и серии марафонов мотивационного спикера Татьяны Чупровой
Практические курсы по лидерству, личностному росту, ораторскому искусству и бизнес-навыкам от самого титулованного бизнес-тренера России
На что только не готовы женщины ради тонкой талии! И придерживаться экзотических диет, и терпеть иглоукалывание, и даже носить пояса для похудения. O последнем узнайте в видео!
Существует море "утренних" примет и поговорок, среди которых лидируют про "раннее вставание" и успех в жизни. Впрочем, народная молва связывает удачный день и с "той ногой", и с "той стороной кровати", и даже с утренним меню и особой опасностью в нем рыбы.
Жжение, зуд, неприятные выделения. Знаете ли вы, причиной таких симптомов может быть дрожжевой гриб под названием кандида Candida albicans.
Любой сбой в менструальном цикле женщины говорит о неполадке в гинекологической сфере, но не только.
Как обогреть квартиру и не разориться при этом - самый актуальный вопрос накануне зимы. У нас есть для вас отличная новость: существуют несложные приемы, которые помогут пережить холода с максимальным комфортом и без финансовых потерь. По отдельности они выглядят незначительными, но все вместе срабатывают на отлично.
Как сохранить репродуктивное здоровье и стать счастливыми родителями? Этот вопрос волнует многих пар. Woman откровенно поговорил с акушером-гинекологом, репродуктологом, доктором медицинских наук, генеральным директором сети ведущих медицинских центров "Мати та дитина", профессором Наталией Данкович. Шесть детей - это ответственность и самодисциплина. Одновременно это счастье, энергия и подпитка, умноженные на 6.
Регулярные и терпеливые уроки взрослых могут помочь детям быстрее выработать контроль над собственным телом, тем ни менее, эти процессы индивидуальны и сроки могут сдвигаться в ту или иную сторону, независимо от усилий взрослых.
Как сэкономить в столице тем или иным способом, рано или поздно узнает каждый горожанин. Новичкам сориентироваться сложнее, но наша подборка давно известных или абсолютно новых способов сберечь деньги в мегаполисе - универсальная и подойдет всем. Итак, 30 вариантов для бережливых гостей и жителей столицы Украины. Сдавать квартиру на время отпуска.
Как сварить банош, знает каждая гуцульская хозяйка: выпасти корову на экологически чистом лугу, подоить ее, собрать сливки, просеять кукурузную крупу и отправить все это в чугунке на печь, а еще лучше - на костер. Если всего перечисленного под рукой нет, не расстраивайтесь, банош в городе, в домашних условиях получается тоже отлично.
Если полностью построить и обустроить огромный дом можно всего за два-три года, то для того, чтобы вырастить большое дерево, потребуются многие десятилетия. Но современные технологии озеленения позволяют это осуществить сразу. Крупномеры быстро преображают любой , делают его уютным и основательным. взрослых деревьев стала уже обычным делом, несмотря на дороговизну процесса.
Виза получена, билеты куплены, жилье найдено и единственное, что заботит вас сейчас, как упаковать тысячу и одну вещь в дорогу. Ничто не делает путешествие столь неприятным, как таскание громадных сумок и мучительные поиски "самого нужного" на дне чемоданов. Давайте упростим себе жизнь и отправимся отдыхать налегке, но с полным арсеналом для красоты.
Сценарии
M.News World - мультимедийное интернет-издание на русском и английском языках. Мы освещаем наиболее важные политические, экономические, социальные и другие общественно важные события, происходящие в мире. Выбираем самые значимые события и следим за их развитием. Ставим перед собой цель быть честными, объективными и оперативными.
Фарах София +380676902967 [email protected] ЭКС. КРЫЛЬЦО И ДВОР ДОМА ОЛЬГИ И РОМАНА В ЛЕСУ. НОЧЬ. КРУПНО: ОЛЬГА (коротко стриженная неяркая шатенка 40) и РОМАН (40+) смотрят в глаза друг другу. Ложитесь спать. Это надолго. ПЕРВЫЙ ОХРАННИК (голос за кадром) г-н Коломиец про мужей не говорил. ВТОРОЙ ОХРАННИК (оборачиваясь) Скоро вернем жену.
Узнайте, какой чай не возбуждает аппетит, а подавляет его. И в самом ли деле с его помощью можно съесть в два раза меньше? Смотрите прямо сейчас!
Новогодние праздники – это всегда горячая пора для врачей скорой помощи, особенно из-за массовых отравлений любимыми новогодними салатами. Как же обезопасить себя от больничной койки в инфекционном отделении? И что нужно сделать с оливье, чтобы продлить срок его жизни вдвое?
Действительно ли пищевые добавки, такие как Е-шки вредны для здоровья? Узнайте, как оценить безопасность пищевых добавок в продуктах питания.
Дизайн
Шторы, скатерти, пледы и подушки - вся "текстильная движимость" придает дому индивидуальность и уют
Даже в самом прекрасном доме порой хочется что-то поменять. Для этого необязательно устраивать капитальный ремонт, ведь существует множество простых способов обновить личное пространство.
Если вы не можете определиться, с чего начать, кому звонить раньше – электрику или сантехнику, не знаете, как договориться с близкими, куда выносить "лишнюю" мебель и любимые цветы, а также привыкли действовать "с умом" – это статья для вас.
Мы все чаще поглядываем на календарь, чтобы отыскать заветное число – первый день весны. Когда устанешь от долгих холодов, так хочется поскорее, вслед за природой, выйти из зимней спячки. Душа жаждет перемен сильнее, чем рассудок благополучия. Стряхнуть бы тяжелую зимнюю одежду и, несмотря на прохладный мартовский ветерок, пробежаться по городу в чем-то легком, вдыхая пьянящий весенний воздух.
В этом году вы наконец запланировали сногсшибательную хэллоуин-вечеринку и решили оформить ее тематически. Давайте будем реалистами, вы слишком заняты, чтобы создавать сложные декорации и тратить на это кучу времени. Одновременно, вы достаточно независимы и не без творческой жилки, чтобы использовать только покупные украшения. В этом случае вам пригодятся рекомендации, как быстро и несложно организовать обстановку в стиле "дома ужасов". Больше читайте здесь:
Открытый огонь неизбежно притягивает взгляд и заставляет нас ставить в домах камины. А по вечерам собираться вокруг, чтобы чувствовать тепло родного очага. Современные камины еще в большей степени, чем в старину, играют эмоционально-психологическую роль.
Дача – как раз то место, где можно выразить себя максимально свободно и творчески, ведь в интерьере загородного дома можно позволить себе все то, что никак не вписывается в городскую квартиру. Любые фантазии, даже безумства, главное, чтобы в итоге получилось пространство, где вы сможете по-настоящему отдохнуть душой и телом.
Стеклянные вазы простой формы уже не один сезон в фаворе у дизайнеров, ведь их можно вписать в любое пространство, они визуально не загромождают интерьер, цветы в них выглядят особенно выигрышно, а еще их можно использовать не только для букетов, но и как многофункциональные утилитарные объекты. Итак, прежде чем прятать подальше опустевшую вазу, обдумайте следующие идеи.
Ни одно помещение в квартире не отражает столь точно наше внутреннее "Я" и ни на одно другое мы не тратим так мало сил, как на спальню. А между тем место отдохновения заслуживает большего, чем тиражные ковры и обои, стандартная мебель и украшения.
Медицина
Во время беременности масса тела женщины неизбежно увеличивается и динамику изменений необходимо внимательно отслеживать, поскольку и слишком быстрый, чрезмерный набор веса и недостаточный - фатально влияют на состояние матери и ребенка
Прогестерон – стероидный гормон, который образуется в организме и мужчин, и женщин.
Пряности тысячелетиями добавляли в пищу для улучшения вкуса и аромата, а еще для того, чтобы сделать ее не только аппетитной, но и целебной. Ведь любая специя – это еще и лекарство с целым рядом полезных свойств.
Всем беременным, если нет медицинских противопоказаний, рекомендованы умеренные физические нагрузки, но у занятий на воде есть несомненные преимущества:
Заикание (логоневроз) - нарушение темпа и ритма речи из-за судорожного состояния мышц речевого аппарата.
Еда
Что делать, если в течение рабочего дня нет возможности выйти из офиса и нормально пообедать? Можно грызть орешки-семечки, утешая себя тем, что мы худеем, можно, плюнув на фигуру, есть бутерброды с колбасой, а можно лакомиться вкусными и полезными кушаньями – легкими или плотными на выбор.
На протяжении веков японская кухня, застольный этикет и традиции сохраняли абсолютную самобытность, и глобализация не слишком повлияла на ситуацию. Напротив, многие японские блюда, претерпев некоторые изменения, завоевали весь мир. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/kukhnya/gurman-klub/4-samyh-populyarnyh-yaponskih-blyuda-306932.html
Невозможно быть привлекательной, стройной и энергичной, не позаботившись, в том числе, о полноценном, здоровом питании. И речь вовсе не о скучной овсянке, капустных листьях или соевой пасте: полезные продукты вполне можно приготовить изысканно, устроив себе праздник и желудка, и красоты.
Барбекю, мцвади, браай, якитори, сатай – почти в каждой стране есть традиции приготовления мяса над раскаленными углями. Не важно, что это, – баранина, говядина, курятина или что-то экзотическое, чаще всего перед приготовлением продукт маринуют. И у каждого народа свои секреты процедуры.
Бывает и так: хочется чего-то вкусненького, но свободного времени слишком мало. Или, к примеру, вот-вот домой вернутся родные и любимые, а на приготовление чего-либо приличного осталось всего полчаса. В этих случаях рецепты, предложенные нами, подойдут идеально.
Свершилось, мужчина вашей мечты или просто симпатичный парень пригласил вас на свидание. У вас появилась возможность выгулять новой платье и продемонстрировать бездну, бездну ума и обаяния! Теперь главное - не срезаться в мелочах и не забыть, что королевой нужно быть во всем и везде, в том числе за столом.
Ландшафт
Если природной воды на участке нет, можно создать искусственный водоем. Для него потребуется открытое место, которое должно прогреваться солнечными лучами 5-6 часов в день. Нельзя допускать попадания в него листвы с деревьев и вообще растительного мусора. Иначе в водоеме начнутся процессы органического разложения, и вода станет затхлой, а дно покроется слоем ила.
Умелый подбор цветочных растений на небольшом участке позволяет создать прекрасный сад, который будет цвести с ранней весны до поздней осени.
Отправляетесь на дачу, чтобы поработать в саду, поухаживать за цветами или отдохнуть от забот и насладиться покоем? Поездки за город можно использовать и для того, чтобы зарядиться энергией, укрепить иммунитет и запастись силой и здоровьем.
Проектирование участка начинают с тщательного его изучения. Понадобится геодезический план - карта с горизонталями, на которую наносятся границы территории, красная линия, контуры построек, трасса подземных коммуникаций, уровень грунтовых вод. Обязательно понадобится провести и геологические исследования. Без этого проектировать просто невозможно. Некоторые заказчики напрасно пытаются сэкономить на предпроектных работах.
Обычно, для того чтобы разнообразить ровный участок, устраивают искусственные террасы. Последнее веяние ландшафтной моды - не приподнятый, а утопленный в землю сад.
Специалисты рекомендуют выращивать лучшие сорта украинской селекции, внесенные в Реестр сортов растений и разработанные Институтом садоводства УААН, Млеевским институтом садоводства УААН и Крымской опытной станцией садоводства. Позднезимний сорт отличается умеренной и стабильной урожайностью, стойкостью к грибковым заболеваниям, а также к морозу. Плоды крупные - 150-200 грамм (на молодых деревьях до 300-320 грамм), содержат повышенное количество витамина С.
Новости и Бизнес
Автор: webmaster webmaster Автор: webmaster webmaster Украина в октябре реализовала более трети запасов золота из госрезерва и сделала это по самой низкой за последние четыре года цене, сообщает Bloomberg, опираясь на статистику Международного валютного фонда. Причину подобного решения Нацбанка зарубежные аналитики видят в возможном банкротстве страны.
Как обычные магазины, так и их онлайн-версии регулярно сталкиваются с проблемой возврата или обмена товаров. Речь может идти как о качественных вещах, не подошедших по той или иной причине или о предметах, свойства которых не соответствует, заявленным продавцом. Если в случае с реальными торговыми площадками процедура обратных сделок давно отработана, то ситуация в веб-торговле до сих пор во многом оказывается запутанной.
Западные страны всю неделю, да что там - весь год играют в игру под названием "Кажется, мы знаем, что вы сделали с Украиной". России в ответ делает большие глаза "Не виноватая я, она сама себе ампутировала Крым и хочет отрезать Донбасс, а я сбоку стою, гуманитарные конвои готовлю".
Каждый раз, когда я слышу в разговоре сакраментальное "государство должно защищать, обеспечивать, давать, учитывать" и тому подобное, я не удивляюсь. Поражает, что сегодня в разговорах можно услышать "мой долг перед страной". Про должное всем государство я иногда слышу от возрастных соседок по дому, но никогда от людей моложе 35-40 лет.
Автор: webmaster webmaster Автор: webmaster webmaster Массовые аресты демонстрантов, возмущенных решением суда в деле белого полицейского застрелившего темнокожего юношу, зафиксированы в нескольких городах США. Протесты в пригороде Сент-Луиса Фергюсон вылились на вторые сутки в блокирование общественных зданий, поджоги полицейских машин и участков, и дымящие баррикады по всей стране, передает Reuters.
Автор: webmaster webmaster Автор: webmaster webmaster Официальные лица Парижа отклонили план строительства третьего самого высокого здание в Париже. Проект гигантской 42-этажной треугольной башни проиграл при 78 голосах "за" и 83 - "против" в парижской мэрии. Швейцарское архитектурное бюро Herzog & de Meuron's спроектировало для столицы Франции 180-метровое здание.
Копирайтинг
Что такое хороший дизайн. Кто такой хороший дизайнер. О компании BAUPARK
Весна – самое подходящее время, чтобы позаботиться о роскошном «зеленом ковре» вокруг своего дома! Актуальные и выгодные предложения по созданию разнообразных газонов от компании GreenLife!
У плодовых кустарников много достоинств: они одаривают прекрасными ягодами, украшают сад и для них можно найти место даже в небольшом саду, если использовать все разнообразие размеров и форм современных сортов.
С 1 мая 2012 по 15 октября 2012 года компания Greenlife предоставляет возможность создать на Вашем участке идеальный газон любого назначения: теневой, спортивный, партерный, цветущий, для гольфа.
Подбор тура: Витрина туров: Акции и спецпредложения Только до конца недели, лучшие цены на отдых в Черногории с вылетом из городов Беларуси от @golden_mile_travel Экскурсионная программа дорогами Золотого кольца по городам Москва, Суздаль, Боголюбово, Владимир. Приглашаем посетить древние города Псков, Изборск, Печоры и совершить поездку в историко-литературный и природно-ландшафтный заповедник "Пушкинские Горы".
Редактирование
За последние годы и, особенно, за последние месяцы количество визитеров в город Львов заметно увеличилось. Уникальная атмосфера старинного града, галицкая гостеприимность и высочайший уровень сервиса, по-прежнему, привлекают множество людей, в том числе нуждающихся в помощи.
Показатели успешности - это первое, на что обращают внимание будущие пациенты клиники ЭКО. Подобную информацию лучше искать на независимых ресурсах, обладающих информацией обо всех клиниках. Не забывайте, ситуация может меняться со временем и центры ЭКО, которые возглавляли список лидеров несколько лет назад, сегодня могут его покинуть.
Юношам и девушкам важно понимать, что в самом начале взрослой жизни закладывается габитус или, иными словами, внешний облик, с которым им предстоит жить всю жизнь, и крайне важно позаботиться о нем в самом начале формирования.
Рецензии
На обложке надпись - "Чистая фэнтези", в аннотации -похвальное слово "Шмагии", "Приюту героев", "Архиву надзора семерых" и теперь "Гарпии". Внутри старые знакомцы: Матиас Кручек, Андреа Мускулюс, Серафим Нексус и целый отряд новых персонажей, которые быстро становятся старыми. Знакомцами, разумеется. Вал листвы несется вдоль аллеи, Пахнет небом, холодом и тленьем - Осень.
ВПЕРЕМЕШКУ
Центробанк России установил на сегодня 19 декабря официальный курс доллара на уровне 59,60 рублей. Котировки рубля относительно американской и европейской валюты на 16.00 по московскому времени, вчера 18 декабря были значительно ниже показателей, предложенных Центральным банком Российской Федерации. Вечером рубль торговался по 59.60 за долл и 73.20 за евро.
Можно точно следовать рецепту, дотошно соблюдая дозировку, пропорции, технологии и не обязательно получится то, что задумано. А можно, изучив основу, попробовать "сыграть на плите джаз" – импровизируя, запекать, а не обжаривать, увеличивать или уменьшать количество или вовсе менять одни ингредиенты на другие или добавлять что-то совсем уж экзотическое и неожиданное, используя традиции и продукты далеких стран и собственную фантазию.
Поздней осенью накатывает беспричинная тоска, утром не хочется вылезать из-под одеяла, открывать глаза, шевелиться. Для сезонной депрессии есть разумные объяснения, но против нее есть и испытанные средства, а среди них – правильная антидепрессивная еда. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/kukhnya/recepty/4-blyuda-dlya-podnyatiya-nastroeniya-recepty.html
Значение этого элемента для человеческого организма настолько велико, что его дефицит затрагивает практически все системы и функции организма. Особенно он важен в период ожидания ребенка.
Вокруг каждой станции метро находится хотя бы одна-две, а то и больше микрокофеен, предлагающих эспрессо. Рядом с некоторыми из них всегда есть посетители, другие же остаются невостребованными и, не успев толком поработать, исчезают. Почему одни сходят с дистанции, а бизнес других процветает даже в условиях кризиса.
В продаже он появляется поздней осенью, с виду похож на имбирь, по полезным качествам превосходит большинство осенне-зимних овощей и обладает настолько уникальными свойствами, что сравнить его не с чем. Все это о топинамбуре или, как его еще называют, земляной груше или иерусалимском артишоке. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/dom_i_deti/interyer/chto-prigotovit-iz-topinambura.html
Есть продукты, о прелести которых не напишешь в двух строках, настолько они хороши. Такова тыква – яркий солнечный подарок осени и универсальный продукт, который стоит полюбить всякому, кто хочет вкусно поесть и одновременно получить заряд бодрости, хорошего настроения и красоты.
Всем хочется похудеть быстро. Но вспомните, сколько времени вы набирали вес, который у вас сейчас. Да, есть такие чемпионы, которым удается сбросить 10 кг за месяц. Но любое быстрое похудение не проходит бесследно для нашего организма,
Осенне-зимняя пора – наиболее подходящее время, чтобы насладиться волшебными свойствами и восхитительным вкусом блюд с яблоками – самыми прославленными и одновременно самыми полезными и универсальными фруктами в мире.
В период беременности женщине крайне важно получать достаточное количество витаминов, чтобы сохранить свое здоровье и благополучно выносить крепкого ребенка.
Витаминотерапия на стадии планирования беременности поможет зачать и выносить ребенка, а ему самому получать все необходимые вещества на стадии формирования жизненно важных тканей, органов и систем еще в первые дни существования.
Мы привыкли, что из слоеного теста можно сделать исключительно сладкие слойки, и действительно – разморозил, порезал, посыпал сахаром или маком и в духовку, ничего сложного и вроде вкусно. На самом деле из этого волшебного продукта можно сочинить неисчислимые количество блюд, которые не только порадуют, но и удивят родных и друзей.
Сытные блюда хороши зимой, а весной хочется чего-то более легкого, и тут на помощь приходит сезонная зелень: вкусная, полезная, простая в приготовлении и с огромным количеством витаминов и других полезных свойств.
В декабре предпраздничная суета потребует много сил и энергии, но специальная диета «3 кг за неделю» поможет похудеть и одновременно зарядиться энергией. Главное премущество этой диеты в том, что для нее нет противопоказаний.
Выйти из дома не позавтракав и уповать на продуктивный день – все равно, что сесть в незаправленную толком машину и рассчитывать на длительную быструю езду.
Для того чтобы торжество удалось, лучше подготовиться заранее, освободив время на пленере для отдыха, общения и наслаждения вкусами и запахами, готовящихся на углях лакомств. Сделайте вместо привычного набора разносолов необычные, но простые в приготовлении закуски, захватите для них яркую одноразовую посуду и салфетки, подайте их, пока не приготовилось мясо – и праздник запомнится надолго, так же, как и ваше кулинарное мастерство.
Запекание – самый древний способ приготовления пищи, только если наши предки заворачивали куски мяса в листья лопуха и клали в золу или использовали вертел, то сегодня арсенал средств намного шире: духовки с регулируемым жаром, специальные материалы для обертывания, термометры для измерения температуры внутри куска мяса и т.д.
Мы подобрали шесть вариантов сервировки стола в разных стилях. И предлагаем вместо традиционных белых скатертей украсить стол декоративными тканями, подчеркивающими обаяние тонкого фарфора, блеск хрусталя и стали. Пусть новогодний стол сверкает и блестит!
Традиционно клубнику едят свежей, со сметаной и сахаром, добавляют в пироги, иногда делают из нее десерты и коктейли, но на самом деле из ароматной ягоды можно приготовить массу самых разных блюд: от салатов и супов до коктейлей и трайфлов.
Дизайнеры и декораторы разных стран делятся своим видением того, что будет наиболее актуально и популярно в мире интерьерного декора в 2012 году. И хотя порой их прогнозы диаметрально противоположны, в некоторых пунктах все они сходятся вплоть до мелочей.
Новый год – прекрасный повод, чтобы устроить в доме настоящий праздник декора. Пусть новые детали в интерьере заряжают позитивом вас и поражают воображение ваших гостей. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/dom_i_deti/interyer/kak-ukrasit-kvartiru-k-novogodney-nochi.html
В каждом доме есть зеркало или даже несколько зеркал, но далеко не все знают, что этот обыденный предмет может стать одним из самых выразительных и многоликих элементов дизайна. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/dom_i_deti/interyer/zerkalo-v-interere.html
Середина осени – самое подходящее время, чтобы организовать в своем доме все так, чтобы в нем было тепло и уютно в самые темные и холодные месяцы года. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/dom_i_deti/interyer/podgotovte-dom-k-zime.html
Если хотя бы раз в месяц или два эффективно организовать генеральную уборку, все оставшееся время придется лишь поддерживать чистоту.
О гидрогеле - экологически чистом продукте нового поколения.
Только дважды в течение Великого поста позволено есть рыбные блюда: в Благовещение и в Вербное воскресенье, в 2012 году соответственно 7 и 8 апреля. Ну, а тем, кто не постится, рыбу можно и нужно есть регулярно – она вкусная и архиполезная, ведь именно в ней содержится волшебная составляющая молодости, энергии и красоты – омега-3.
Мужчины, как известно, лучшие повара на свете, просто большинство из них об этом не подозревают. 8 Марта – отличный день для того, чтобы передать им бразды правления на кухне и дать возможность раскрыть свои кулинарные таланты. Больше читайте здесь: http://lady.tsn.ua/kukhnya/recepty/chto-prigotovit-k-8-marta-recepty-dlya-muzhchin.html
Существуют продукты, вкус и запах которых нам кажутся столь необычными или даже неприятными, что они периодически попадают в популярные списки "Еда, которую все ненавидят". Между тем, блюда из них очень вкусные и полезные, просто нужно уметь их готовить.
В старину меню великопостного стола было известно заранее: постные винегреты, вареники и борщи, каши без масла, в отдельные дни рыба, горох и редька. Сейчас репертуар продуктов в магазинах столь велик, что можно, ничуть не отступая от строгих правил, разнообразить свой стол оригинальными и нескучными блюдами.
Прелесть авокадо состоит в том, что блюда из него могут приготовить кулинары с любым уровнем опыта. Существует множество рецептов гуакамоле (авокадо) и единственное, что необходимо знать для их удачного воплощения, – несколько простых правил.
имой не так-то просто устроить кулинарную витаминизацию, хотя именно в холодную пору наш организм более всего нуждается в защите.