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Nutricionista Revisora Geral - site Balança Certa.
A Dieta Low Carb está na moda, ela é a bola da vez e queridinha entre os famosos. Mas aí vem a pergunta: "Essa tal dieta Low Carb funciona mesmo? Artigo escrito pela nutricionista Bruna Bosco. Dieta low carb: o que é? A dieta low carb, como o próprio nome sugere, é uma dieta com ...
Nesse artigo vamos abordar 6 mitos bastante comuns tanto nas refeições sólidas como na suplementação pós-treino. Diariamente, somos bombardeados com informações do tipo "como imediatamente após o treino", "não coma gordura após o treino", "aproveite logo a janela de oportunidades, tome o suplemento ainda na academia", rs...entre outras afirmações.
O que é jejum intermitente Jejum caracteriza-se como um estado em que o nosso corpo, após ficarmos um período sem nos alimentarmos, utiliza mais substratos energéticos próprio organismo do que os provenientes da dieta.
O que são alimentos termogênicos? Os alimentos termogênicos são aqueles que potencializam a termogênese processo que é regulado pelo sistema nervoso que leva à transformação da glicose e da gordura em energia. Simplificando, são alimentos que apresentam um maior nível de dificuldade em serem digeridos pelo organismo, acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico em processos que, naturalmente, já realizam essa queima.
Conheça a origem do milho, suas propriedades, benefícios, índice glicêmico e receita light para incluir na dieta. Milho: origem e significado Os primeiros registros do cultivo de milho datam cerca de 7.300 anos e foram feitos em pequenas ilhas próximas ao litoral mexicano e golfo do México.
Uma questão muito debatida é em relação aos adoçantes disponíveis no mercado: qual o mais saudável? Os últimos estudos tem apontado para a stévia! O que é e onde surgiu o adoçante Stévia Os adoçantes não são todos iguais, cada um possui diferentes características como sabor, restrições, indicações e poder de dulçor diferentes.
Ketchup, mostarda, chocolate, molho de tomate, biscoito, suco industrializado, tempero pronto... produtos muito comuns e populares, mas que são considerados escolhas "não saudáveis" para a alimentação. A indústria alimentícia vem criando novas versões desses produtos e lançando no mercado versões mais saudáveis.
Saiba o que são Macronutrientes e Micronutrientes, sua importância para nosso organismo e melhores fontes de alimentos. O que são macronutrientes Os macronutrientes são os nutrientes dos quais o organismo precisa em grandes quantidades e que constituem a maior parte da nossa alimentação. São especificamente: carboidratos, proteínas e lipídeos.
O milho é um cereal cultivado em grande parte do mundo, faz parte do grupo de carboidratos e ao contrário do trigo e o arroz, que são refinados durante seus processos de industrialização, o milho tem em sua composição proteínas, vitaminas do complexo B e vários sais minerais (como ferro, fósforo, potássio e zinco).